5キロのレースペース走とその後にウインドスプリント（WS)を5本行いました。 これは、レースのスピードで走るトレーニングとダッシュの組み合わせです。 レースペース走は5キロなら余裕（でもないか？）ですが、このまま40キロ走ると考えるとどんなことにな…

ハワイに行く前に、かならずクレジットカード会社へ資料請求をします。 レストランやショップの割引やオマケがつく情報満載のクーポンやガイドブックがもらえます。 ハワイについてからは現地のフリーペーパーを見るのですが、目当てのクーポンを探してもな…